知人のご長男 中1の男の子からの質問
最近、些細な事でイライラして怒ってしまう。
以前はこの様な事は無く、自分でもこの感情をどうしていいかわからない。
回答
❶イライラや怒り
つまり心の中の嫌な感情の取り扱い方
たぶん、コロナのせいで社会が変わってしまったせいもあるでしょう
でもそんな言い訳するのはアタマの固い大人に任せて若者らしく考えていってください。
❷些細なこと…って言っている内容について
そういうことに、今までの自分も
なんらかの反応してましたよね？
イライラするほどのことはなくても
バカらしいと思ったり、ちょっと軽蔑してやりたいって思ったり…
なんらかの否定的な反応はしていたのではないでしょうか？
そんな心の中の反応って、悪いことかな？
って考えてみる。
それ自体は悪くないのではないかな〜と思います
それを怒ってしまう………って、書いてあるけど
その怒りを相手にぶつけてるのかな？
関係ない周囲にばら撒いたりしてるのかな？
そこが重要
そして相手や周囲は
君がなんで怒ってるか理解できているだろうか？
がもっと大切。
ただ感情ぶつけているだけなら、
君の表現の仕方に工夫が必要
イライラしたり、怒ったりするという心の中の問題を消し去ろうとするのではなく
心の中をどうやって伝えるかを自分なりに工夫できていたか？
を振り返ってください。
そこらへんがそれなりにできているなら
とりあえずは良し！
とした上で………
❸イライラしている自分、簡単に怒ってしまう自分が何に対してそうなっているのか？
それは好き嫌いの問題なのか？
正しいか間違っているかという問題なのか？
の話に進んでいきたいけど
君から詳しい場面や気持ちを聞かないとわからないです
でも ストレスを感じるとき人間は
動物として何かから逃げたいと反射的に思っているんだ
ってことは知っておくといいです
人間は残念ながらひたすら逃げることで生き延びて来た生き物なので。
だからそれを無理に否定せずに
一度逃げてみること！
こんなに平和な世の中…
こんな恵まれた環境…で逃げるって
どうすればいいのか？
がけっこう難しいかもしれない
でもそこを考えてみることが君の抱えてる問題の大切な部分に迫っていくきっかけは掴めるはず。
一度逃げてみるとわかることは多分たくさんあって、そのがわかってくると
実は逃げなくてもいいのか、
それとももっと良い違う逃げ方やかわし方がわかってくると思います
そういう考えを普段からしている人は
他人がどういうタイミングでどんなことに追い込まれていくのか手にとるようにわかってくる。
そういう人を救ってあげたり
人がそうなっていく前に助けてあげたりしてみて！
今までとは違う人との関係がつくれて
それが君自身を強く支えてくれますから。
自分との付き合いより人との付き合いの方がずっと簡単
自分と向き合うってたいへんなこたなんだなぁってことが、君にもわかってくると思います